ПЛАВАТЕЛЬНЫЙ ЭТАП


Будте готовы к соревнованию. Включите в свои тренировки условия, похожие на условия гонеи(плавание в открытой воде,гидрокостюм и.т.д.).

  1. Участвуйте в более коротких заплывах/стартах. Подготовите себя физически и психологически к более длительным соревнованиям.
  2. Изучите заранее трассу заплыва. Расписание, расположение каждого буя на дистанции.
  3. Здоровье. Проверяйте состояние сердца и проводите обследования перед спортивным сезоном.
  4. Слушайте свой организм. Если во время соревнования вы чувствуете дискомфорт, тошноту или ухудшение состояния, проконсультируйтесь с вашим врачом.
  5. Никогда не используйте новые аксессуары в день гонки. Не используйте одежду на гонке - в которой не тренировались. Убедитесь, что гидрокостюм, очки подобраны правильно.
  6. Сделайте разминку перед гонкой. Приезжайте заранее на место гонки. Сделайте растяжку и побегайте трусцой 10 мин.
  7. Начните умеренно. Не разгоняйтесь сразу после старта. Сконцентрируйтесь на дыхании и технике.

© 2016 — 2018 All rights reserved. Проект Антонова Дмитрия
Ознакомиться с Пользовательским соглашением и Договором-офертой

Разработка сайта: netcat34.ru