АНАЛИЗ КРОВИ

26 Октября 2018

Как здорово было бы для нас, любителей, иметь те же преимущества профессиональных спортсменов? Такие вещи, как индивидуальный план питания, схемы тренировок, основанные на маркерах крови, и другие высокотехнологичные методы диагностики. По правде говоря, у вас всегда была информация по анализу крови.

Многие считают, что анализ крови - это то, что нужно делать для тех случаев, когда у вас есть  проблема со здоровьем или это часть вашей ежегодной диспансеризации. Тем не менее, кровь содержит удивительное количество информации, и тестирование может быть использовано в качестве систематического инструмента, который поможет вам лучше тренироваться, оценивать восстановление и персонализировать ваш план питания.

Итак, какие показатели нужны?

Основная метаболическая панель (BMP) включает восемь тестов, которые показывают важную информацию о текущем состоянии метаболизма человека, включая здоровье почек, уровень глюкозы в крови, а также электролит и кислотно-щелочной баланс.

Начните с основ: биохимический анализ, клинический анализ, железо железа, ферритин, B12, магний, калий, кальций и натрий.

Биохимический анализ

  • эритроциты
  • лейкоциты
  • Гемоглобин, кислород-несущий белок в эритроцитах
  • Гематокрит
  • Тромбоциты, которые помогают с свертыванием крови
  • Железо
  • Кальций
  • Натрий

Когда делать тестирование?

Сделайте первый тест в начале сезона, прежде чем начинать любую интенсивную тренировку, чтобы понять стартовые показатели. В следующий раз, чтобы проверить, после тренировки, чтобы посмотреть, как это повлияло на физиологию, а также сравнить результаты с предыдущими годами.  Хорошая идея, чтобы сдать кровь после всех больших тренировочных блоков и перед всеми ключевыми гонками, чтобы убедиться, что вы следуете плану и правильно питаетесь. Обычно  сдают кровь  за 4-6 недель до гонки.

Рекомендации:

Для  спортсмена, тренирующегося  по 5-8 часов в неделю: 1 предварительный тест перед большой гонкой.

Для  спортсмена, тренирующегося по 8-12 часов в неделю: 1 предсезонный тест и тест перед каждой основной гонкой.

Для  спортсмена, тренирующегося по 12+ часов в неделю: 1 предсезонный тест, предварительный тест после первого большого тренировочного блока или гонки «B» и тест до любой гонки «А».

© 2016 — 2018 All rights reserved. Проект Антонова Дмитрия
Ознакомиться с Пользовательским соглашением и Договором-офертой

Разработка сайта: netcat34.ru