КАК ВЫБРАТЬ ПЕРВЫЙ СТАРТ ПО ТРИАТЛОНУ?

11 Сентября 2018

Вы возможно имели беговой опыт или были пловцом.

И вот пришло время испытать себя.

Тпиатлон входит в нашу жизнь.

Это соревнование, включающее в себя три видв спорта. Плавание, велогонка и бег.

Популярные дистанции в Триатлоне.

СПРИНТ. 750 м плавания - 20 км велогонеа - 5 ккм бег

СТАНДАРТ 1.5 м плавания - 40 км велогонеа - 10 ккм бег

ПОЛОВИНКА 1.9 км плавания - 90 км велогонеа - 21 ккм бег

ПОЛНАЯ ДИСТАНЦИЯ 3.8 км плавания - 180 км велогонеа - 42 км бег

Чем длиннее дистанция, тем она сложнее.Подготовка занимает больше времени.

Для молодых людей 16 - 25 лет, актуальнее будет СПРИНТ и даже СУПЕРСПРИНТ.

С годами выносливость выходит на первые позиции.

СУПЕРСПРИНТ, СПРИНТ и ОЛИМПИЙКА

Необходимы особенные навыки. Мышечная выносливость, мощность и анаэробная выносливость.

ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ

ВЫносливость, сила и скорость.

Для первого старта по триатлону я бы рекомендовал СПРИНТ мли ОЛИМПИЙСКУЮ ДИСТАНЦИЮ.

Не так много времени на подготовку. Более быстрое восстановление.

Я бы попробовал, чтобы ощутить "магию триатлоона", сделать 1/10 Железной дистанции

380 м плавание - 18 км велогонка - 4,2 км бег.

Для начала, по возможности пройти функциональное тестирование и найти тренера.

© 2016 — 2018 All rights reserved. Проект Антонова Дмитрия
Ознакомиться с Пользовательским соглашением и Договором-офертой

Разработка сайта: netcat34.ru